연습면허 발급 유효기간 안녕하세요. 오늘은 연습면허 발급 유효기간에 대해서 알아보려고 합니다. 운전면허증을 따는 과정 중 기능까지 통과를 하고 도로주행만 남았을때 연습면허 발급이 되어 운전연습을 하다가 도로주행 시험을 볼 수가 있는데요. 보통 학원을 통해서 연습을 하고 운전면허증을 따지만 시간적여유가 없거나 학원등록을 필요로 하지 않는 경우에는 연습면허를 발급받아서 운전면허증을 따는 경우도 있는데요. 어떻게 발급을 받을 수 있는지 연습면허 유효기간은 어느정도인지 알아보도록 하겠습니다.연습면허 발급 유효기간 우선 연습면허 발급은 1종과 2종 보통면허시험 응시자로 학과시험과 장내 기능시험을 모두 합격을 하였을 때 온라인으로 발급을 받을 수 있는데요. 면허 신규 취득자나 재취득자만 신청이 가능하며 유효한 면허..
무릎관절에 좋은 운동 나이가 들수록 아픈 곳이 하나하나 늘어가는데요. 그 중 한 곳이 바로 무릎관절이 아닐까 싶습니다. 이러한 무릎 관절은 조심하지 안으면 자칫 골절까지 이어질 수가 있어 항상 조심을 해주어야 되는데요. 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 알아보고 한 번 따라해보는 시간을 가져보시길 바랍니다.무릎관절에 좋은 운동 1.걷기우선 첫번째 무릎관절에 좋은 운동으로는 걷기운동이 있습니다. 걷는 것은 관절에 무리가 거의 가지 않으면서 가장 쉬운 운동으로 울퉁불퉁한 길보다는 평평하게 포장이 되어진 길을 걷는 것이 좋으며 하루 30분씩 걸어주는 것이 좋다고합니다. 밖에서 가볍게 산책하듯이 걸어준다면 무릎통증에도 좋고 비타민D도 얻을 수 있으니 좋은 운동인 것 같습니다. 무릎관절에 좋은 운동 2.수영두번째 무..
비염 치료방법 안녕하세요. 오늘은 비염 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 환절기가 되면 찾아오는 비염은 아무 이유 없이 코가 간지러우면서 재채기가 나면서 정말 힘든데요. 정말 심한 경우 눈까지 빨개지면서 정신차리기가 어려울 정도입니다. 이렇게 비염은 지속적으로 이어지면 일상생활에 있어 많은 불편함을 주게됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 치료가 되는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.비염이란? 비염 치료방법을 알아보기 전 비염이란 어떠한 질병인지 살펴보도록 하겠습니다. 비염이란 코안의 염증을 뜻하고 있으며 코 점막에 염증이 생기면서 붓게 되고 콧물이 흐르게 된다고합니다. 이러한 비염에는 크게 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉘어지고 있지만 두가지를 명확하게 구분하는 기준은 없다고 하며 알레르기성 비염 중에..
골반 교정 스트레칭 안녕하세요. 오늘은 골반 교정 스트레칭에는 어떤것이 있는지 살펴보려고 합니다. 골반은 우리몸에서 중앙에 위치하고 있으며 척추와 양쪽다리를 이어주는 골격인데요. 골반은 척추를 통해서 아래로 내려오는 체중을 다리에 전달해서 우리가 걷는것을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 골반이 틀어지게 되면 많은 불편함과 통증을 유발할 수 있는데요. 지금부터 골반 교정하는 스트레칭을 살펴보도록 하겠습니다.골반 교정 스트레칭 1.앉아서 상체 숙이기우선 첫번째 골반 교정 스트레칭은 편안하게 앉아주신 후 양 발바닥이 마주 보도록 해줍니다. 그리고 난 후 숨을 내 뱉으면서 천천히 상체를 바닥쪽으로 숙여주는데요. 이 때 상체가 최대한 바닥에 붙어주어야 됩니다. 처음부터 너무 무리해서 숙이..
마른기침이 나는 이유 안녕하세요. 오늘은 마른기침이 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마른기침은 평소 가끔씩 발생하는 흔한 것인데요. 문득 마른기침은 왜 나는 것인지 궁금해보신적이 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 그 궁금증을 해결해보고 평소에 자주 마른기침이 발생하였다면 어떻게 하면 나지 않는지도 함께 살펴보도록 하겠습니다.마른기침이 나는 이유 마른기침이 나는 이유를 살펴보기 전 마른기침이란 어떻게 정의를 내리고 있을까요. 마른기침이란 목이 간질간질하면서 칼칼한 느낌이 듦과 동시에 약하게 기침을 하는 경우를 말하는데요. 크게 기침을 하면서 목에 가래가 끼는 것과는 다른 마른기침의 경우에는 가래가 나오지 않는 기침이라고 합니다.마른기침이 나는 이유 1.질병마른기침이 나는 이유로 첫번째는 질병에 의해..
변비에 좋은 음식 변비해결방법 안녕하세요. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비는 활동량이 적어지고 앉아있는 시간이 길어진 현대인들에게서 많이 발생하는 것 중 하나인데요. 배가 아파서 화장실에 갔는데 나오지 않는 것 또한 상당한 스트레스를 주는데요. 심한 경우 변비로 인해서 응급실을 찾게 된다고 하니 변비가 걸리지 않도록 해주는 것이 중요한 것같습니다.변비란?배변의 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우에 변비라고 정의하는데요. 배변이 3~4일에 한번 미만일 경우에도 변비라고 정의하고 있다고 합니다. 이러한 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 정도로 매우 흔한 증상이면서 연령과 빈도가 증가하면서 더욱 많이 발생하며 남자보다는 여자에게서 흔하게 발생이 되어지고 있습니..
소상공인 확인서 인터넷 발급 안녕하세요. 오늘은 소상공인 확인서 인터넷 발급 받는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 최근 코로나19로 인하여 경제가 힘들어 지면서 정부에서 소상공인과 자영업자들을 위해서 여러가지 정책을 시행하고 있는데요. 이러한 지원을 받기 위해서 신청을 할 때 소상공인 확인서를 포함하여 여러가지 서류가 필요합니다. 그래서 오늘은 그 중 하나인 소상공인 확인서 발급 받는 법을 알아보도록 하겠습니다.소상공인이란?소상공인 확인서 인터넷 발급 방법을 알기 전 소상공인의 정의를 알고 자신이 해당되는지 파악을 해야 되는데요. 소상공인이란 소기업 중에서 규모가 특히 작은 기업이거나 생업적 업종을 영위하고 있는 자영업자들을 의미합니다. 제조업이나 건설업, 운수업 등은 상시 근로자 기준으로 하여 9인 ..
문화누리카드 온라인 사용처 안녕하세요. 오늘은 문화누리카드 온라인 사용처에 대해서 알아보려고 합니다. 우리나라에는 여러가지의 많은 복지 서비스가 있는데요. 그 중 하나인 문화누리카드는 기초생활수급자나 차상위계층을 대상으로 진행되고 있는 사업입니다. 어떠한 사업인지 어디서 사용이 가능한지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.문화누리카드란? 문화누리카드란 삶의 질을 향상시키고 문화격차를 완화하기 위해서 기초생활수급자나 차상위계층을 대상으로 다양한 문화예술 프로그램의 관람이나 음반이나 도서 구입, 국내 여행, 스포츠 관람 이용 등 여러가지 혜택을 지원해주는 카드를 말합니다. 이 사업에서는 1인당 연간 9.만.원의 지원을 해주며 예산범위 내 신청자에게 발급을 해준다고 합니다. 문화누리카드 신청우선 신청자격으..
카페인 부작용 안녕하세요. 오늘은 카페인 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 카페인은 커피나 차, 음료수에 들어있는 성분으로 많이 알려져 있는데요. 요즘 현대인들은 피로를 줄이기 위해서 혹은 카페의 대중화로 인해서 커피를 많이 마시게 되었습니다. 커피를 보통 하루 한잔을 드시는 분도 계시지만 많게는 3~4잔을 드시는 분들도 계시는데요. 그렇다면 카페인 부작용은 없는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.카페인이란? 카페인 부작용을 알아보기 전 카페인이란 어떠한 물질일까요. 카페인은 커피나 차, 강장음료나 약품 등 다양한 형태로 우리 몸에 흡수가 되어지는데요. 식물의 열매나 잎, 씨앗 등에 함유되어있는 알칼로이드의 일종으로 중추신경계에 작용을 하여 정신을 각성시키고 피로를 완화시켜주는 등의 효과와 이뇨작용을 촉진..
비문증 원인 치료방법 안녕하세요. 오늘은 비문증 원인 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 우리의 신체 중에서 눈은 일상생활을 하는데 있어 많은 도움을 주고 있는정말 중요한 곳인데요. 일상생활 중 가끔씩 눈에서 무언가 떠다니는 것을 본적이 있나요. 대부분의 사람들은 그냥 지나치는 경우가 많다고 하는데요. 혹시 이런 경험이 있는 분들은 잘 읽어보시길바랍니다.비문증이란?비문증이란 나이가 들면서 여러 변화에 의해서 또는 여러가지 안과질환으로 인해서 유리체 내에 혼탁이 생기면서 망막에 그림자가 드리우면서 우리가 눈앞에 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼게 되는 것을 말합니다. 이것은 비문증이라고도 하지만 날파리가 날아다는 것 같이 보여 날파리증이라고도 합니다. 이러한 비문증은 눈이 느끼는 증상의 중 하나인 것이며 이것..