꾸까

골반 교정 스트레칭 안녕하세요. 오늘은 골반 교정 스트레칭에는 어떤것이 있는지 살펴보려고 합니다. 골반은 우리몸에서 중앙에 위치하고 있으며 척추와 양쪽다리를 이어주는 골격인데요. 골반은 척추를 통해서 아래로 내려오는 체중을 다리에 전달해서 우리가 걷는것을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 골반이 틀어지게 되면 많은 불편함과 통증을 유발할 수 있는데요. 지금부터 골반 교정하는 스트레칭을 살펴보도록 하겠습니다.골반 교정 스트레칭 1.앉아서 상체 숙이기우선 첫번째 골반 교정 스트레칭은 편안하게 앉아주신 후 양 발바닥이 마주 보도록 해줍니다. 그리고 난 후 숨을 내 뱉으면서 천천히 상체를 바닥쪽으로 숙여주는데요. 이 때 상체가 최대한 바닥에 붙어주어야 됩니다. 처음부터 너무 무리해서 숙이..