꾸까

귀리 효능 부작용 안녕하세요. 오늘은 귀리 효능 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 귀리는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있기도 하는데요. 거친 식감이 특징이면서 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 주목하기 시작해 국내 소비와 생산량이 증가하고 있다고 합니다. 어떠한 효능이 있기에 10대 슈퍼 푸드로 선정이 되었는지 또 부작용은 없는지 지금부터 귀리 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.귀리 효능 부작용귀리는 러시아가 최대 주산지이며, 전 세계 생산량 중 5%만이 식용으로 쓰이고 나머지 95%는 사료로 이용이 되고 있다고 하는데요. 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어서 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용이 되고 있다고 하며 ..