꾸까

무릎관절에 좋은 운동 나이가 들수록 아픈 곳이 하나하나 늘어가는데요. 그 중 한 곳이 바로 무릎관절이 아닐까 싶습니다. 이러한 무릎 관절은 조심하지 안으면 자칫 골절까지 이어질 수가 있어 항상 조심을 해주어야 되는데요. 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 알아보고 한 번 따라해보는 시간을 가져보시길 바랍니다.무릎관절에 좋은 운동 1.걷기우선 첫번째 무릎관절에 좋은 운동으로는 걷기운동이 있습니다. 걷는 것은 관절에 무리가 거의 가지 않으면서 가장 쉬운 운동으로 울퉁불퉁한 길보다는 평평하게 포장이 되어진 길을 걷는 것이 좋으며 하루 30분씩 걸어주는 것이 좋다고합니다. 밖에서 가볍게 산책하듯이 걸어준다면 무릎통증에도 좋고 비타민D도 얻을 수 있으니 좋은 운동인 것 같습니다. 무릎관절에 좋은 운동 2.수영두번째 무..