골반 교정 스트레칭
골반 교정 스트레칭 안녕하세요. 오늘은 골반 교정 스트레칭에는 어떤것이 있는지 살펴보려고 합니다. 골반은 우리몸에서 중앙에 위치하고 있으며 척추와 양쪽다리를 이어주는 골격인데요. 골반은 척추를 통해서 아래로 내려오는 체중을 다리에 전달해서 우리가 걷는것을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 골반이 틀어지게 되면 많은 불편함과 통증을 유발할 수 있는데요. 지금부터 골반 교정하는 스트레칭을 살펴보도록 하겠습니다.골반 교정 스트레칭 1.앉아서 상체 숙이기우선 첫번째 골반 교정 스트레칭은 편안하게 앉아주신 후 양 발바닥이 마주 보도록 해줍니다. 그리고 난 후 숨을 내 뱉으면서 천천히 상체를 바닥쪽으로 숙여주는데요. 이 때 상체가 최대한 바닥에 붙어주어야 됩니다. 처음부터 너무 무리해서 숙이..
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2020. 9. 10. 17:29