계단오르기 운동효과 운동방법 안녕하세요. 오늘은 계단오르기 운동효과와 계단오르기 운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리는 일상생활에서 여러가지 운동을 할 수 있는데요. 그 중 한가지인 계단오르기는 시간과 장소의 구애를 받지 않으면서 돈이 들지 않아 많은 분들이 쉽게 할 수 있는 운동이 아닐까 싶은데요. 계단오르기는 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 알려져있어 많은 분들이 하고 있는 운동이기도 합니다. 그럼 지금부터 어떤 효과가 있는지 제대로된 운동방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.계단오르기 운동효과 1.다이어트 우선 첫번째 계단오르기 운동효과로는 다이어트에 도움이 되는것인데요. 계단오르기는 유산소운동과 무산소운동의 두가지 효과를 모두 볼 수 있는 것으로 평평한 땅을 걷거나 줄넘기를 하는 ..
여주의 효능 안녕하세요. 오늘은 여주의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소이며 우리나라에서는 음식의 재료로 수요가 적은편이나 혈당조절에 효능이 있다고 하여 당뇨 환자를 위한 건강식품으로 많이 사용이 되고 있으며, 최근에는 식재료로 급부상하고 있다고 합니다여주란 여주의 효능을 알아보기 전 여주는 1년생 덩굴성 박과 식물로 돌기가 촘촘하고 길쭉하여 도깨비방망이와 같은 생김새를 가지고 있는데요. 여주는 쓴맛이 강해서 쓴 오이라고도 불린다고 합니다. 최근에는 여주의 활용도가 다양해지면서 주산지인 경남 함양뿐만 아니라 전남 해남, 신안, 경북 울진 등 많은 지역에서도 재배를 하고 있으며 여주를 여주즙이나 여주환 등 건강식품 뿐만 아니라 여주장아찌, 여주가..