골반 교정 스트레칭 안녕하세요. 오늘은 골반 교정 스트레칭에는 어떤것이 있는지 살펴보려고 합니다. 골반은 우리몸에서 중앙에 위치하고 있으며 척추와 양쪽다리를 이어주는 골격인데요. 골반은 척추를 통해서 아래로 내려오는 체중을 다리에 전달해서 우리가 걷는것을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 골반이 틀어지게 되면 많은 불편함과 통증을 유발할 수 있는데요. 지금부터 골반 교정하는 스트레칭을 살펴보도록 하겠습니다.골반 교정 스트레칭 1.앉아서 상체 숙이기우선 첫번째 골반 교정 스트레칭은 편안하게 앉아주신 후 양 발바닥이 마주 보도록 해줍니다. 그리고 난 후 숨을 내 뱉으면서 천천히 상체를 바닥쪽으로 숙여주는데요. 이 때 상체가 최대한 바닥에 붙어주어야 됩니다. 처음부터 너무 무리해서 숙이..
마른기침이 나는 이유 안녕하세요. 오늘은 마른기침이 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마른기침은 평소 가끔씩 발생하는 흔한 것인데요. 문득 마른기침은 왜 나는 것인지 궁금해보신적이 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 그 궁금증을 해결해보고 평소에 자주 마른기침이 발생하였다면 어떻게 하면 나지 않는지도 함께 살펴보도록 하겠습니다.마른기침이 나는 이유 마른기침이 나는 이유를 살펴보기 전 마른기침이란 어떻게 정의를 내리고 있을까요. 마른기침이란 목이 간질간질하면서 칼칼한 느낌이 듦과 동시에 약하게 기침을 하는 경우를 말하는데요. 크게 기침을 하면서 목에 가래가 끼는 것과는 다른 마른기침의 경우에는 가래가 나오지 않는 기침이라고 합니다.마른기침이 나는 이유 1.질병마른기침이 나는 이유로 첫번째는 질병에 의해..
변비에 좋은 음식 변비해결방법 안녕하세요. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비는 활동량이 적어지고 앉아있는 시간이 길어진 현대인들에게서 많이 발생하는 것 중 하나인데요. 배가 아파서 화장실에 갔는데 나오지 않는 것 또한 상당한 스트레스를 주는데요. 심한 경우 변비로 인해서 응급실을 찾게 된다고 하니 변비가 걸리지 않도록 해주는 것이 중요한 것같습니다.변비란?배변의 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우에 변비라고 정의하는데요. 배변이 3~4일에 한번 미만일 경우에도 변비라고 정의하고 있다고 합니다. 이러한 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 정도로 매우 흔한 증상이면서 연령과 빈도가 증가하면서 더욱 많이 발생하며 남자보다는 여자에게서 흔하게 발생이 되어지고 있습니..